Esta semana es el cambio de hora en Chile: todo lo que necesitas saber
- Lunes 2 de septiembre de 2024
- 10:51 hrs
Este sábado 7 de septiembre se realizará el segundo y último cambio de hora de 2024 en Chile, donde la mayoría de los relojes deberán adelantarse en 60 minutos. Sin embargo, hay algunas excepciones.
El cambio de hora en Chile está a la vuelta de la esquina. Este sábado 7 de septiembre, los relojes en gran parte del país deberán adelantarse en 60 minutos, marcando así el inicio del horario de verano. Este ajuste, establecido por decreto supremo, es la última modificación al horario que se realizará en 2024.
¿Cuándo es el cambio de hora en Chile?
El cambio se efectuará la noche del sábado 7 de septiembre. Cuando los relojes marquen las 23:59 en Chile Continental, deberán adelantarse una hora, pasando directamente al domingo 8 de septiembre. En Chile Insular Occidental (Isla de Pascua e Isla Salas y Gómez), el cambio se aplicará a las 23:00 horas, según la hora local de esos lugares.
¿Dónde no aplica el cambio de hora?
Es importante tener en cuenta que en la región de Magallanes y el Territorio Chileno Antártico no se realizará ningún ajuste, ya que estas zonas mantienen el mismo huso horario durante todo el año debido a sus particulares condiciones geográficas y climáticas.
Consejos para adaptarse al cambio de hora
Para quienes necesiten ajustarse al nuevo horario, los expertos recomiendan:
- Ajustar gradualmente la rutina: Acostarse y despertarse 15 minutos antes en los días previos al cambio de hora.
- Mantener una buena higiene del sueño: Evitar la cafeína y la exposición a pantallas antes de dormir.
- Aprovechar la luz natural: Exponerse a la luz natural durante el día para ayudar a regular el reloj biológico y el ritmo circadiano.
